Over Better Cycling

Better Cycling biedt iedere wielrenner een op maat gemaakt trainingsschema. Aan de hand van je eigen wedstrijdprogramma en specifieke doelstellingen maakt Better Cycling een jaarplan, waarbinnen de opbouw naar jouw piekperiode wordt vastgelegd. Dit met als doel goed te zijn op het moment dat je goed wil zijn. Aan de hand van het jaarplan wordt vervolgens een weekplanning gemaakt, waarin specifieke trainingen per dag staan beschreven. In dit schema zoeken we de juiste balans tussen training en rust en specificeren we trainingen op datgene wat jij wil bereiken.

Koers!

Wielrennen, wat is het toch een prachtige sport. Dagen, weken, maanden, soms zelfs jarenlang leef je toe naar dat ene moment. Die koers, die ene belangrijke koers, daar moet alles eruit wat je in je hebt.

Op het beslissende moment in de wedstrijd start je je versnelling. Of het nu een demarrage bergop of een massasprint is, het voelt alsof je vliegt. Niemand kan jou vandaag verslaan. Vandaag lijkt alles te kloppen.

Better Cycling helpt je dat moment te bereiken. Hoe je ook traint en wat je ook belangrijk vindt in je voorbereiding, Better Cycling vindt een manier om jou te kunnen ondersteunen en je prestaties te optimaliseren. Door middel van op maat gemaakte trainingsschema’s, periodisering, persoonlijke begeleiding, coaching en specifieke trainingen helpen wij jou om het uiterste uit je sport te halen.

De uitdaging van Better Cycling is te luisteren naar jouw lichaam. Hiervoor gebruiken we onder andere hartslaggegevens en inspanningstesten, maar het belangrijkste is jouw gevoel. Om dit gevoel te beschrijven communiceren we veel met de sporter en hechten we veel waarde aan persoonlijk aandacht. Samen met jou kijken we naar de juiste weg om jouw doelen te bereiken. Die weg is voor iedereen anders, maar we zullen hem vinden.

Alles kan beter, hoe goed het ook is.

Stefan van Klink - Trainer / Eigenaar Better Cycling

Individuele trainingsbegeleiding

Better Cycling biedt iedere wielrenner een op maat gemaakt trainingsschema. Aan de hand van je eigen wedstrijdprogramma en specifieke doelstellingen maakt Better Cycling een jaarplan, waarbinnen de opbouw naar jouw piekperiode wordt vastgelegd. Dit met als doel goed te zijn op het moment dat je goed wil zijn. Aan de hand van het jaarplan wordt vervolgens een weekplanning gemaakt, waarin specifieke trainingen per dag staan beschreven. In dit schema zoeken we de juiste balans tussen training en rust en specificeren we trainingen op datgene wat jij wil bereiken.

TrainingPeaks

Om jouw trainingsschema continu te kunnen blijven optimaliseren houdt je als sporter een logboek bij. Hierin staan je trainingen, je hartslaggegevens en andere trainingsgegevens beschreven. Dit logboek wordt, in combinatie met persoonlijk contact, gebruikt om wekelijks je trainingsschema aan te passen aan je huidige situatie. Het logboek is een online platform genaamd TraingPeaks. Dit programma is zowel via de computer, als via een app te gebruiken. TrainingPeaks geeft de mogelijkheid om overzichtelijk trainingsgegevens te analyseren, waardoor de trainers een duidelijk trainingsadvies kunnen geven. Renners die trainen met een Garmin kunnen hun trainingen gemakkelijk uploaden naar TrainingPeaks. Dit is niet alleen gemakkelijker, maar levert ons ook meer informatie op om je trainingen te kunnen analyseren.

Wat krijg je?

Een op maat gemaakt trainingsschema, aangepast aan jouw persoonlijke korte en lange termijn doelstellingen.

Dit is opgedeeld in:

  • Een jaarplan
  • Een trainingsprogramma per dag/week
  • Een account bij TrainingPeaks
  • Een gratis inspanningstest

Hierbij behoort persoonlijke begeleiding op alle vlakken van de wielersport.

Prijs: €55,00 per maand

Communicatie

Sport, in dit geval wielrennen, is een groot gedeelte van je leven. Daarom vindt Better Cycling dat je je trainingen op de juiste manier moet kunnen inpassen in de rest van je dagelijkse bezigheden. Andersom zijn gebeurtenissen in je privé-sfeer vaak van grote invloed op het effect van je trainingen. Dit hoeft vaak geen probleem te vormen, zolang de manier van trainen hierop goed wordt afgestemd. Om dit te bereiken communiceren we veel met de sporter. Wekelijks, soms zelfs dagelijks, hebben we contact over de vorderingen van de training en de manier waarop je lichaam reageert. Door het fysiologische aspect van de sport te koppelen aan het mentale aspect, creëren we een situatie waarin het plezier in je sport verhoogd wordt en je prestaties verbeteren.

Inspanningstesten

Om renners optimaal te kunnen begeleiden, nemen we ook inspanningstesten af. Bij de start van de individuele trainingsbegeleiding, krijgt de renner de eerste maximaaltest gratis, vervolgens betaalt deze €35,00 per test. De testen zijn ook los van de individuele trainingsbegeleiding af te nemen.

Maximaaltest

De maximaaltest wordt hoofdzakelijk gebruikt om je hartslagzones en bijbehorende wattages op te meten, zodat jij hier tijdens de eigen training mee aan de slag kan en specifieker kan trainen. Tijdens de maximaaltest wordt langzaam de weerstand op het achterwiel verhoogd, totdat je het aangegeven aantal rotaties niet meer vol kan houden.

Prijs: €75,00

Power Profile Test

De Power Profile Test geeft een duidelijk beeld van jouw sterktes en zwaktes als wielrenner. De test is ingedeeld in verschillende kleinere testjes die gericht zijn op de verschillende inspanningsniveaus van het wielrennen. Tijdens de test lever je in een aangegeven tijdsbestek een zo hoog mogelijk vermogen. Dit loopt op van vijf seconden tot twintig minuten.

Prijs: €75,00

Beide testen doen? Wanneer je de maximaaltest en de Power Profile Test combineert betaal je slechts €125,00.

Sportmedische Test

De medische kant van de wielersport is misschien wel de meest onderschatte. Om goed te presteren is het naast goed trainen echter ook belangrijk dat je een fit en gezond lichaam hebt. Daarom neemt onze medische partner SMC Sportmax uitgebreide sporttesten af gericht op gezondheid.

De test bestaat uit:

  • Sportanamnese
  • Biometrie
  • Rust ECG
  • Longfunctie
  • Inspanningstest met ademhalingsanalyse
  • HB-bepaling

Medisch advies

Met de juiste zorgverzekering wordt deze test voor een groot deel vergoed.

Neem voor meer informatie en de exacte prijzen contact met ons op.

Ken jij deze renners al?

Wie weet word jij de volgende?

project 1

Marissa Baks

ClubWV Avanti
CategorieJunior Vrouw 2e jaars
project 2

Bibian Been

ClubRWV de Spartaan
CategorieJunior Vrouw 2e jaars
project 3

Lotte Beukers

ClubWV Westland Wil Vooruit
CategorieJunior Vrouw 1e jaars
project 4

Eva Bijwaard

ClubRTV de Bollenstreek
CategorieNieuweling Vrouw 2e jaars
project 5

Kim Bodemann

ClubWV Westland Wil Vooruit
CategorieJunior Vrouw 1e jaars
project 6

Hanneke de Goeje

ClubSwaboLadies.nl
CategorieBelofte Vrouw
project 7

Femke de Graaff

ClubLRTV Swift
CategorieJunior Vrouw 1e jaars
project 8

Eveline de Groot

ClubSwaboLadies.nl
CategorieElite Vrouw
project 9

Jitske Hubert

ClubRWV de Spartaan
CategorieJunior Vrouw 2e jaars
project 9

Anne Huinen

ClubSwaboLadies.nl
CategorieBelofte Vrouw
project 9

Richall Jangi

ClubWV Westland Wil Vooruit
CategorieJunior Man 2e jaars
project 9

Phaedra Krol

ClubRestore Cycling
CategorieJunior Vrouw
project 9

Kimberly Nieuwerth

ClubSwaboLadies.nl
CategorieElite Vrouw
project 9

Sander Noordermeer

ClubWV Westland Wil Vooruit
CategorieAmateur Man
project 9

Marleen Pardon

ClubSwaboLadies.nl
CategorieElite Vrouw
project 9

Sanne Roozemond

ClubWV Westland Wil Vooruit
CategorieNieuweling Vrouw 2e jaars
project 9

Anouk Spies

ClubKuota Go Trex Select
CategorieJunior Vrouw 1e jaars
project 9

Lieke van der Draaij

ClubDRC de Mol
CategorieJunior Vrouw 1e jaars
project 9

Joost van Leeuwen

ClubARTV de Adelaar
CategorieBelofte Man
project 9

Alex van Ruijven

ClubWV Westland Wil Vooruit
CategorieElite Man
project 9

Nienke Wasmus

ClubWV Westland Wil Vooruit
CategorieJunior Vrouw 1e jaars
project 9

Lorena Wiebes

ClubUWTC Uithoorn
CategorieJunior Vrouw 1e jaars
project 9

Julia Zwaan

ClubKuota Go Trex Select
CategorieJunior Vrouw 1e jaars
project 9

Wouter Zwaan

ClubWV Avanti
CategorieNieuweling Man 1e jaars
  • project 1

    Marissa Baks

    Better Cycling Regioteam Zuid-Holland

  • project 2

    Bibian Been

    Better Cycling Regioteam Zuid-Holland

  • project 3

    Lotte Beukers

    Jelle van der Marel

  • project 5

    Eva Bijwaard

    Stefan van Klink

  • project 4

    Kim Bodemann

    Jelle van der Marel

  • project 6

    Hanneke de Goeje

    Stefan van Klink

  • project 7

    Femke de Graaff

    Stefan Van Klink / Regioteam Zuid-Holland

  • project 8

    Eveline de Groot

    Stefan van Klink

  • project 9

    Jitske Hubert

    Better Cycling Regioteam Zuid-Holland

  • project 9

    Anne Huinen

    Stefan van Klink

  • project 9

    Richall Jangi

    Stefan van Klink

  • project 9

    Phaedra Krol

    Stefan van Klink

  • project 9

    Kimberly Nieuwerth

    Stefan van Klink

  • project 9

    Sander Noordermeer

    Jelle van der Marel

  • project 9

    Marleen Pardon

    Stefan van Klink

  • project 9

    Sanne Roozemond

    Stefan van Klink

  • project 9

    Anouk Spies

    Stefan van Klink

  • project 9

    Lieke van der Draaij

    Stefan van Klink / Regioteam Zuid-Holland

  • project 9

    Joost van Leeuwen

    Stefan van Klink

  • project 9

    Alex van Ruijven

    Jelle van der Marel

  • project 9

    Nienke Wasmus

    Stefan van Klink

  • project 9

    Lorena Wiebes

    Better Cycling Regioteam Zuid-Holland

  • project 9

    Julia Zwaan

    Stefan van Klink

  • project 9

    Wouter Zwaan

    Stefan van Klink

Wie zijn we?

Stefan van Klink

team 1

Trainer/Eigenaar

Stefan is zijn wielercarrière gestart bij WV Avanti uit Alphen aan den Rijn. Na zelf te hebben gekoerst bij de junioren, werd hij op zijn negentiende trainer van de Elite-dames ploeg SwaboLadies.nl. In maart 2015 richtte hij Better Cycling op. Onder deze naam begeleidt hij momenteel een meerjarenplan bij Westland Wil Vooruit en begeleidt hij zijn eigen junioren-dames ploeg: het Better Cycling Regioteam Zuid-Holland.

Jelle van der Marel

team 1

Trainer

Jelle heeft de afgelopen jaren als Elite-renner gereden voor Westland Wil Vooruit. De praktijkkennis die hij in deze periode heeft opgedaan, probeert hij te combineren met de theoretische kennis om zo zijn renners te helpen in hun weg naar de top.

Skills

  • Coaching

  • Individuele trainingsbegeleiding

  • Trainingsschema's

  • Inspanningstesten

"Trainerschap is meer dan een trainingsschema alleen. Een goede trainer begeleidt zijn renner op meerdere vlakken van de sport. Het trainingsschema is daar een van."

Wat zeggen de renners?

"Ik wil bij jou komen trainen, omdat het duidelijk zichtbaar is dat renners beter worden als ze bij jou trainen."

client 1 Anouk Spies Renster

"Sinds Lieke bij jou traint, is ze met sprongen vooruit gegaan."

client 2 Annet van der Draaij Moeder van renster

"Je had gelijk. De laatste ronde was het juiste moment. Ik had niet verwacht dat dit me zou lukken."

client 3 Julia Zwaan Renster

"Good, better, best!"

Onze partners

BetterCycling Instagram

Loading map...

Westeinde 56, 2371 BD Roelofarendsveen

stefan@bettercycling.nl

jelle@bettercycling.nl

+31 (0)6 550 787 31

Volg ons op sociale media!