Over Better Cycling

Better Cycling biedt iedere wielrenner een op maat gemaakt trainingsschema. Aan de hand van je eigen wedstrijdprogramma en specifieke doelstellingen maakt Better Cycling een jaarplan, waarbinnen de opbouw naar jouw piekperiode wordt vastgelegd. Dit met als doel goed te zijn op het moment dat je goed wil zijn. Aan de hand van het jaarplan wordt vervolgens een weekplanning gemaakt, waarin specifieke trainingen per dag staan beschreven. In dit schema zoeken we de juiste balans tussen training en rust en specificeren we trainingen op datgene wat jij wil bereiken.

Koers!

Wielrennen, wat is het toch een prachtige sport. Dagen, weken, maanden, soms zelfs jarenlang leef je toe naar dat ene moment. Die koers, die ene belangrijke koers, daar moet alles eruit wat je in je hebt.

Op het beslissende moment in de wedstrijd start je je versnelling. Of het nu een demarrage bergop of een massasprint is, het voelt alsof je vliegt. Niemand kan jou vandaag verslaan. Vandaag lijkt alles te kloppen.

Better Cycling helpt je dat moment te bereiken. Hoe je ook traint en wat je ook belangrijk vindt in je voorbereiding, Better Cycling vindt een manier om jou te kunnen ondersteunen en je prestaties te optimaliseren. Door middel van op maat gemaakte trainingsschema’s, periodisering, persoonlijke begeleiding, coaching en specifieke trainingen helpen wij jou om het uiterste uit je sport te halen.

De uitdaging van Better Cycling is te luisteren naar jouw lichaam. Hiervoor gebruiken we onder andere hartslaggegevens en inspanningstesten, maar het belangrijkste is jouw gevoel. Om dit gevoel te beschrijven communiceren we veel met de sporter en hechten we veel waarde aan persoonlijk aandacht. Samen met jou kijken we naar de juiste weg om jouw doelen te bereiken. Die weg is voor iedereen anders, maar we zullen hem vinden.

Alles kan beter, hoe goed het ook is.

Stefan van Klink - Trainer / Eigenaar Better Cycling

Individuele trainingsbegeleiding

Better Cycling biedt iedere wielrenner een op maat gemaakt trainingsschema. Aan de hand van je eigen wedstrijdprogramma en specifieke doelstellingen maakt Better Cycling een jaarplan, waarbinnen de opbouw naar jouw piekperiode wordt vastgelegd. Dit met als doel goed te zijn op het moment dat je goed wil zijn. Aan de hand van het jaarplan wordt vervolgens een weekplanning gemaakt, waarin specifieke trainingen per dag staan beschreven. In dit schema zoeken we de juiste balans tussen training en rust en specificeren we trainingen op datgene wat jij wil bereiken.

TrainingPeaks

Om jouw trainingsschema continu te kunnen blijven optimaliseren houdt je als sporter een logboek bij. Hierin staan je trainingen, je hartslaggegevens en andere trainingsgegevens beschreven. Dit logboek wordt, in combinatie met persoonlijk contact, gebruikt om wekelijks je trainingsschema aan te passen aan je huidige situatie. Het logboek is een online platform genaamd TraingPeaks. Dit programma is zowel via de computer, als via een app te gebruiken. TrainingPeaks geeft de mogelijkheid om overzichtelijk trainingsgegevens te analyseren, waardoor de trainers een duidelijk trainingsadvies kunnen geven. Renners die trainen met een Garmin kunnen hun trainingen gemakkelijk uploaden naar TrainingPeaks. Dit is niet alleen gemakkelijker, maar levert ons ook meer informatie op om je trainingen te kunnen analyseren.

Wat krijg je?

Een op maat gemaakt trainingsschema, aangepast aan jouw persoonlijke korte en lange termijn doelstellingen.

Dit is opgedeeld in:

  • Een jaarplan
  • Een trainingsprogramma per dag/week
  • Een account bij TrainingPeaks
  • Een gratis inspanningstest

Hierbij behoort persoonlijke begeleiding op alle vlakken van de wielersport.

Prijs: €65,00 per maand

Communicatie

Sport, in dit geval wielrennen, is een groot gedeelte van je leven. Daarom vindt Better Cycling dat je je trainingen op de juiste manier moet kunnen inpassen in de rest van je dagelijkse bezigheden. Andersom zijn gebeurtenissen in je privé-sfeer vaak van grote invloed op het effect van je trainingen. Dit hoeft vaak geen probleem te vormen, zolang de manier van trainen hierop goed wordt afgestemd. Om dit te bereiken communiceren we veel met de sporter. Wekelijks, soms zelfs dagelijks, hebben we contact over de vorderingen van de training en de manier waarop je lichaam reageert. Door het fysiologische aspect van de sport te koppelen aan het mentale aspect, creëren we een situatie waarin het plezier in je sport verhoogd wordt en je prestaties verbeteren.

Inspanningstesten

Om renners optimaal te kunnen begeleiden, nemen we ook inspanningstesten af. Bij de start van de individuele trainingsbegeleiding, krijgt de renner de eerste maximaaltest gratis, vervolgens betaalt deze €35,00 per test. De testen zijn ook los van de individuele trainingsbegeleiding af te nemen.

Maximaaltest

De maximaaltest wordt hoofdzakelijk gebruikt om je hartslagzones en bijbehorende wattages op te meten, zodat jij hier tijdens de eigen training mee aan de slag kan en specifieker kan trainen. Tijdens de maximaaltest wordt langzaam de weerstand op het achterwiel verhoogd, totdat je het aangegeven aantal rotaties niet meer vol kan houden.

Prijs: €75,00

Power Profile Test

De Power Profile Test geeft een duidelijk beeld van jouw sterktes en zwaktes als wielrenner. De test is ingedeeld in verschillende kleinere testjes die gericht zijn op de verschillende inspanningsniveaus van het wielrennen. Tijdens de test lever je in een aangegeven tijdsbestek een zo hoog mogelijk vermogen. Dit loopt op van vijf seconden tot twintig minuten.

Prijs: €75,00

Beide testen doen? Wanneer je de maximaaltest en de Power Profile Test combineert betaal je slechts €125,00.

Wie trainen wij?

Wie weet word jij de volgende?

Wie zijn we?

Stefan van Klink

team 1

Trainer/Eigenaar

Stefan is zijn wielercarrière gestart bij WV Avanti uit Alphen aan den Rijn. Na zelf te hebben gekoerst bij de junioren, werd hij op zijn negentiende trainer van de Elite-dames ploeg SwaboLadies.nl. In maart 2015 richtte hij Better Cycling op. Onder deze naam begeleidt hij momenteel een meerjarenplan bij Westland Wil Vooruit en begeleidt hij zijn eigen junioren-dames ploeg: het Better Cycling Regioteam Zuid-Holland.

Jelle van der Marel

team 1

Trainer

Jelle heeft de afgelopen jaren als Elite-renner gereden voor Westland Wil Vooruit. De praktijkkennis die hij in deze periode heeft opgedaan, probeert hij te combineren met de theoretische kennis om zo zijn renners te helpen in hun weg naar de top.

Skills

  • Coaching

  • Individuele trainingsbegeleiding

  • Trainingsschema's

  • Inspanningstesten

"Trainerschap is meer dan een trainingsschema alleen. Een goede trainer begeleidt zijn renner op meerdere vlakken van de sport. Het trainingsschema is daar een van."

Wat zeggen de renners?

"Sinds ik gestructureerd ben gaan trainen, ben ik beter geworden dan ik had durven hopen."

client 1 Demi Vollering Renster

"Toen je aan het begin van het jaar zei dat deze prestaties erin zaten, geloofde ik het niet. Toch had je gelijk."

client 2 Phaedra Krol Renster

"Zonder jouw hulp had ik hier niet gestaan."

client 3 Markus Meerbeek Renner

"Good, better, best!"

Onze partners

BetterCycling Instagram

Loading map...

Westeinde 56, 2371 BD Roelofarendsveen

stefan@bettercycling.nl

jelle@bettercycling.nl

+31 (0)6 550 787 31

Volg ons op sociale media!